Yoga
Yoga in der Schwangerschaft: Dienstag: 09:00- 10:15 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft:
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller körperlicher und emotionaler Veränderungen. Yoga stärkt dein Wohlbefinden, unterstützt deinen Körper und hilft dir, zur inneren Ruhe zu finden.Was dir Yoga in der Schwangerschaft bringt:
• Beschwerden lindern: Rücken, Verspannungen, Wassereinlagerungen • Atmung bewusst nutzen: Zur Entspannung & Geburtsvorbereitung • Innere Balance stärken: Weniger Stress, besserer Schlaf • Körperhaltung verbessern: Sanfte Kräftigung & Erdung • Bindung zum Baby fördern: Durch Achtsamkeit & Meditation Dieser Kurs ist für alle werdenden Mamas gedacht – egal, ob du Yoga-Anfängerin bist oder bereits Yoga praktizierst.Yoga und Rückbildung: Dienstag 10:30-11:30 Uhr
YOGA & RÜCKBILDUNG – Zeit für dich und deinen Körper
Die Zeit nach der Geburt ist eine wunderbare, aber herausfordernde Lebensphase. Dein Körper hat Außergewöhnliches geleistet, und verdient nun besondere Aufmerksamkeit. Rückbildungs-Yoga kräftigt Beckenboden, Bauch & Rücken – für mehr Energie und Wohlbefinden.Was dir Rückbildungs-Yoga bringt:
• Beckenboden stärken: Sanfte, effektive Übungen • Körpermitte aufbauen: Rückbildung für Bauch & Rücken • Verspannungen lösen: Schulter & Nacken entspannen • Kraft tanken: Entspannung & Energie für den Alltag • Zeit für dich: Und wenn du willst – Austausch mit anderen Mamas Start ab der 8. Woche nach der Geburt, mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Dein Baby ist herzlich willkommen! Ich freue mich auf dich! Namasté
VINYASA FLOW: DIENSTAG VON 16:45-18:00 UHR
„Dein Körper ist der Ort der Erfahrung!“
Vinyasa Yoga Flow, die dynamische Form von Hatha Yoga unterstützt den
Aufbau von Kraft, Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.
Durch die Verbindung der richtigen Atmung, der guten Ausrichtung der
Asanas (Körperstellungen), dem Einsatz der Bandhas bringst du deinen
Körper und Geist immer mehr in Einklang.
YANG TO YIN YOGA: DIENSTAG VON 18:15-19:15 UHR
In dieser Stunde verbinden wir dynamisch-fließende Bewegungen (Yang) mit
den tief entspannenden Haltungen des YinYoga.
Wir aktivieren den Körper, um anschließend ganz loszulassen. Durch längeres
Verweilen in verschiedenen Positionen lösen sich muskuläre und fasziale
Spannungen, das Meridiansystem wird stimuliert, und die Energie kann
wieder frei fließen.
INSIDE FLOW: 1 X IM MONAT (TERMINE AUF DER WEBSITE)
…lässt dich im Einklang mit Musik, Atem und Bewegung ganz im Moment
ankommen.
Du fließt achtsam von Asana zu Asana, getragen vom Rhythmus und der
Energie des Main Songs, der Emotion und Bewegung miteinander verbindet.
Kurse für Yoga in der Schwangerschaft und
Yoga und Rückbildung starten laufend über das ganze Jahr!
Nähere Infos unter http://www.yogawaves.at/ oder +436506535650
Informationen zu allen Kursen bei Nina Pliessnig unter +436506535650
